にじいろのこころオンライン講座とは
持続的な幸福感で「しなやかな自分軸」をつくる講座です。
あなたの10年後、20年後はどんな生き方をされて、幸せと感じられること、実現したいことは何でしょうか？
人生100年時代と言われる今、多様な価値観が認められて幸せの在り方も大きく変化しています。
時代ごとの幸せの象徴が「モノ」を手に入れることで得られる幸福の時代から「モノ」を手に入れるより、心の満足度・豊かさで幸福感を求めるようになりました。
「実現したいことが叶う＝幸せになれる」訳ではないのです。
目標や実現したいことが達成できた喜びや、その瞬間感じる「幸せ」は「気分を指す」もので、持続的な幸福感を感じることが重要です。
持続的な幸福感とは？
ウェルビーイング（well-being）
「身体的・精神的・社会的」に良好な状態になることを意味しています。
持続的な幸福感を感じられない状態が続くと、心のどこかでむなしさや満たされない気持ちを抱えてしまうことになります。
こんな方におすすめです
- 人生このままで終わりたくない、幸せになりたい！
- 生き方に自信が持てない
- 人の意見や価値観を優先してしまう
- 変わりたいけど、どうしたらいいか分からない
- 幸せに生きる考え方を学びたい
- ふと、このままでいいのかな？と感じていて、満たされていない
- 自分のことをもっと知りたい
- 自己理解を深めたい
周りの意見に左右されて選択した「人生」と、自分自身の価値観や生き方を明確にした「人生」あなたは、どちらの生き方が幸せと感じられますか？
「しなやかな自分軸で生きる」と、自分も周りの人も幸せになれる！
しなやかな自分軸のキーワード
自分軸とは？
- 心の傷を癒し回復力を高める
- 周りの環境や変化に柔軟に対応する力を身につける
- 状況に合わせてしなかやかに変化できる強さを持つ
- 自分らしさを大切にできる心の軸を育む
誰にでも落ち込むことや、もう立ち直れないと感じた経験があると思います。そのようなつらい状況になったときに、立ち直れる力を身につけておくと、つらい状況や受けた心のダメージから回復することも早くなります。
発想の転換をしてあげることや、考え方の枠組みを変えてあげることで心のカタチは変わっていくのです。
現代を生き抜く女性にとって必要なのは、「折れにくい心」＝「しなかやな強さ」
しなやかに柔軟に対応していくチカラを身につけることで、持続した幸福感で「しなやかな自分軸」つくることが、必要不可欠なのです。
「しなやかな自分軸」を持っている女性とは
- ブレずに自分らしくいる
- 自分の意見や考えを相手に伝えている
- 自分の心としっかり向き合う
- 感情のコントロールをしている
- なりたい自分や状況を具体的にイメージできる
- 物事を前向きに受け止められる
- ポジティブな言葉をよく使う
- 小さな幸せにも満足できる
- 双方の気持ちを大切にできる
自分らしさを大切にしつつ、ありのままの自分を認め、そして自分の可能性を信じて行動することで、充実感や幸福感を感じられて豊かな人生を送ることができます。
にじいろのこころオンライン講座では、持続的な幸福感で「しなやかな自分軸」つくるために、幸福学・ポジティブ心理学をベースにした実践しやすい独自のプログラムでしなやかに生きる6つのエッセンスを楽しく学ぶことができます。
誰もが幸せな人生、幸せな生き方ができることを願っていると思います。
幸せの感じ方はそれぞれですが、あなたが今「私の人生このままでいいのかな？」そう感じられていたら、人の考え方を優先するのではなく、「自分がどうしたいか」を基準に行動できる「しなやかな自分軸」をつくることをおすすめします。
しなやかな自分軸を持てる女性が、自信を持って自分らしい幸せな人生を歩んでいけますことを、心からサポートさせていただきます。
あなたも「幸せ肯定感でしなやかな自分軸」をつくることを、はじめてみませんか？
にじいろのこころ「しなやかな自分軸をつくる」講座のご案内
01
「オンラインZOOM開催」なので参加しやすい！移動時間もかからず、リラックスできる環境で 全国どこからでも参加が可能です
02
心理学用語もわかりやすく、言語化してお伝えするよう心がけていますので、はじめての方でも安心されて参加いただけます
03
分からないことやご質問は、受講後でもサポートさせていただきますのでお気軽にお問合せください
持続的な幸福感で「しなやかな自分軸」をつくる講座プログラム
2025年10月開講 毎月土曜日
2時間半×6回コース
第1回 心の回復力（レジリエンス）
- 幸せをコントロールする5つの力
- ストレスからの解放・対処法
- 内に秘めた幸福や発想力を発見
- 「何があっても立ち直れる力」と「変化への対応力」
- しなやかな心の強さを身につける
第2回 思考（マインドセット）
- 失敗を前向きに捉えて、やればできる信じる力を育てる
- 解釈を柔軟に変えるトレーニング
- マイナスな現象をプラスにするポジティブ変換法
- 考え方の思考パターンを見つめ直し、柔軟な思考にチェンジする
第3回 コミュニケーション（共感的なつながり）
- コミュニケーション傾向の自己分析（エゴグラム）
- 自分と相手の心の声に耳を傾け、感情や大切なものを明確にする
- 自己開示ワーク
- 共感的なコミュニケーショントレーニング
第4回 しなやかな自分軸
- 自分の価値観や目標を明確にする（マインドマップ）
- あなたの中にある信念を見つける（自分軸ワーク）
- 判断の基準が何かを知る（モノサシワーク）
- 過去からの自分を見つめ直す（人生脚本）
第5回 幸せ肯定感
- 心のコンパスを見つける
- ありのままの自分を認めて、受け入れる自己承認トレーニング
- 言語化トレーニングで、感情コントロール力を養う（感情のラベリング）
- 小さな成功体験を積み重ねる習慣化
第6回 しなやかに生きる（マインドフルネス）
- マインドフルネス瞑想（今ここに意識を集中させる）
シンキングボウルの深い癒しと浄化 - 満たす瞑想（マインドフル）
- 書く瞑想（ジャーナリング）
講座について
開催日程 土曜日コース
日程：2025年10月4日・11月8日・12月6日・26年1月10日・2月7日
10:00～12:30
受講方法
ZOOM受講
【簡単ZOOMで全国どこからでも】インターネット環境がある場所で、リラックスされた状態で気軽に受講することができます。当日までに、ZOOMの招待URLをメールまたはLINEメッセージにてお送りいたします。お時間になりましたら、ZOOMミーティングにお入りください。操作がご不安な方はご説明いたします。
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